11 beneficios del té de limón que debes conocer y las mejores recetas

11 beneficios del té de limón para la salud que debes conocer y las mejores recetas

Beber un vaso de té caliente con zumo de limón en ayunas es una forma saludable de empezar el día. No es que no puedas disfrutar té de limón ¡a lo largo del día! Este post trata de esta maravillosa bebida.

Cuando se trata de té, los "chaivinistas" tienen mucho donde elegir. Desde infusiones afrutadas hasta mezclas de hierbas, hay un té para cada ocasión. Pero la última moda que se está imponiendo en el mundo de los tés es la del té al limón.

Té de limón

El limón tiene propiedades antioxidantes y es un sanador natural. No es de extrañar, pues, que cualquier tipo de bebida con este cítrico, ya sea una limonada o un té, esté repleta de beneficios para la salud.

El té de limón es una deliciosa bebida en infusión. Puedes prepararlo simplemente exprimiendo un poco de zumo de limón en tu té verde o negro habitual.

Añadir el zumo al té no sólo le da un tono más brillante y cálido, sino que también hace que la bebida sea más fuerte.

té de limón para el desayuno

De hecho, beber este té con infusión de limón ha ganado popularidad a lo largo de los años debido a sus prometedores beneficios para la salud.

Sigue leyendo para saber más sobre esta maravillosa poción y algunas recetas fáciles de té de limón que puedes probar en casa.

Índice de contenidos

Principales beneficios del té de limón para la salud

El té de limón es sabroso, fácil de preparar y fácil para el bolsillo. ¿Pero sabes qué lo hace aún mejor?

Sus numerosos beneficios para la salud. Desde reforzar tu sistema inmunitario hasta hacer maravillas en tu piel, este té es el bienestar en una taza.

beneficios del té de limón

El simple hecho de consumir un poco de té de limón puede reducir la sensación de estrés y ansiedad. La gran cantidad de ácido cítrico presente en los limones puede disminuir las posibilidades de desarrollar enfermedades mentales.

Una taza de esta bebida estimulante de vez en cuando puede mejorar tu vida. Tanto si te gusta el té caliente como frío, con o sin jengibre y miel, seguro que te beneficiarás de él.

té frío de limón

Estas son algunas de las razones por las que deberías empezar el día con una buena taza de este maravilloso té.

1. Tiene efectos antiinflamatorios

En general, los alimentos cítricos como el limón tienen un alto contenido en quercetina. Este flavonoide es bien conocido por su propiedades antioxidantes. Por ello, actúa como antihistamínico natural y agente antiinflamatorio.

Consejo: Mientras preparas el té de limón, puedes incluso añadirle media cucharadita de cúrcuma para conseguir un efecto antiinflamatorio más rápido.

jengibre en polvo ingredientes para cocinar cúrcuma fragante cucharas molidas tumblr wallpaper

Además, se cree que este brebaje mágico tiene propiedades anticancerígenas. Previene el daño a las células sanas manteniendo a raya los radicales libres de nuestro sistema.

2. Favorece la digestión

Este es sin duda uno de los beneficios más populares del té de limón: beberlo en ayunas por la mañana favorece la digestión y evita el estreñimiento.

el limón favorece la digestión

Los altos niveles de ácido cítrico presentes en los limones ayudan a reducir los problemas relacionados con la digestión, como la hinchazón, la indigestión y la acidez. Además, previene la aparición de impurezas en el tracto gastrointestinal.

3. Actúa como diurético natural

¿Sabías que el té de limón también es un diurético natural (es decir, que aumenta la producción de orina)? Por extraño que parezca, esto es saludable porque ayuda a desintoxicar tu cuerpo.

¿Cómo? Bueno, pues favorece la liberación del exceso de agua de los riñones. Piensa en ello como un limpiador de riñones.

la orina excala la producción de orina

Además, el té de limón ayuda a tratar problemas de salud comunes a las mujeres, como el crecimiento extremo del vello, los ovarios poliquísticos y la osteoporosis.

4. Actúa como desintoxicante natural

El té de limón es un potente desintoxicante te ayuda a deshacerte de las toxinas acumuladas. La elevación del estado de ánimo que consigues te hará estar más alerta y menos cansado durante el día.

beber té de limón levanta el ánimo

Además, el refrescante aroma de los limones puede actuar como tranquilizante y antidepresivo natural. Así que ten preparada esa taza de té de limón la próxima vez que empieces a sentirte un poco desanimado.

5. Ayuda a aumentar la inmunidad

Inmunidad del limón

Un remedio casero aprobado por la abuela para el resfriado y la gripe es una manta caliente y un poco de té de limón. Y con razón.

Cargado de antioxidantes, el té de limón puede ayudar a combatir los radicales libres y, por tanto, a prevenir el resfriado común o la gripe.

Como gran fuente de vitamina C, el té de limón refuerza la inmunidad. Puede ayudar a la rápida curación de las heridas al aumentar la producción de glóbulos blancos.

Además, una taza de té de limón es un remedio eficaz y fácil para tratar las encías inflamadas.

el té de limón mejora la función cerebral

El té de limón también es un remedio fácil para los dolores de cabeza y la fatiga. Te da energía, te mantiene sano y, por tanto, mejora tu función cerebral.

6. Actúa como antiséptico natural

Las propiedades curativas del té de limón no acaban ahí. Este clásico té tiene propiedades antisépticas. Es decir, beber regularmente té de limón puede ayudar a combatir las bacterias y los virus dañinos.

Añade jengibre y miel a tu té para convertirlo en un antiséptico más eficaz. Bebe de tres a cuatro tazas al día por tu propia salud.

beber té de limón refuerza el sistema inmunitario

Todavía no estamos seguros de si puede proteger de alguna manera contra el nuevo coronavirus, pero tener un buen sistema inmunitario podría hacer que tu cuerpo fuera más fuerte también frente a las infecciones víricas.

7. Ayuda a la absorción del hierro

En general, los alimentos ricos en vitamina C aumentan la absorción del hierro no hemo (un tipo de hierro que se encuentra en los alimentos de origen vegetal).

Simplemente añadir limón a tu té puede ayudar a la absorción del hierro. Esto es especialmente beneficioso para quienes tienen una deficiencia de hierro o anemia.

añadir rodajas de limón al té
`

Importante: Si estás tomando pastillas para facilitar la absorción del hierro, no las sustituyas simplemente por el té de limón. Sigue tomándolas y bebe este té como tratamiento complementario.

8. Promueve la pérdida de peso

Pérdida de peso con limón

El té de limón, cuando se consume habitualmente en ayunas por la mañana, puede ayudarte a eliminar esos kilos de más.

Este té ayuda a tu cuerpo a absorber las catequinas casi tres veces más rápido en el torrente sanguíneo, favoreciendo así la pérdida de grasa abdominal.

té de limón con cúrcuma

Este maravilloso brebaje también estimula el metabolismo y quema el exceso de grasa. El ácido cítrico del limón impide que se absorban los azúcares de los alimentos, por lo que disminuyendo la cantidad de azúcar que se transforma en grasas corporales.

9. Alivia los problemas de la piel

Chicas y chicos, aquí tenéis otro régimen que podéis añadir a vuestra rutina de cuidado de la piel. Bebe una taza de té de limón para favorecer la salud de la piel.

Te preguntarás cómo. Bueno, el zumo de limón tiene ciertas propiedades astringentes que pueden resultar mágicas para tu piel.

té de limón con jengibre

El té de limón también está repleto de vitaminas y minerales que pueden ayudar a curar la mayoría de los problemas de la piel. ¿Problemas con los granos y el acné?

¡Ahora tienes un remedio natural! Además, añadir jengibre a tu té puede ayudar a eliminar las manchas oscuras, elevar el tono de la piel e iluminar el cutis.

10. Controla el azúcar en sangre

Sangre de limón

El té de limón cargado de vitamina C también puede ser un complemento maravilloso para tu dieta para la diabetes. He aquí el motivo: la deficiencia de insulina puede provocar un alto nivel de azúcar en sangre.

Es bueno saberlo: La hesperidina, un compuesto que se encuentra en el limón, puede modificar las enzimas que afectan a los niveles de azúcar en sangre.

té de limón

Así, el té de limón no sólo controla los niveles de azúcar en sangre, sino que también ayuda a prevenir la diabetes. La Asociación Americana de la Diabetes califica con razón a los limones de "superalimento para la diabetes".

11. Trata el dolor y la inflamación

Dolor de limón

Ya sabes que el limón tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

No es de extrañar entonces que una taza de té de limón también funcione como un maravilloso analgésico. Pero ten en cuenta que los resultados se observan durante un periodo de tiempo.

el té de limón alivia los calambres mentales

Este té también puede ayudar aliviar los efectos secundarios de la anestesia y los medicamentos. En relación con el dolor, es un remedio útil para aliviar los dolores menstruales.

Las 3 mejores recetas de té de limón

El té de limón está de moda estos días. Los aficionados a la salud, los fanáticos del fitness, los famosos e incluso los Instagramers confían en esta potente bebida. Así que, ¿por qué no pruebas a prepararlo en tu propia cocina?

recetas de té de limón

Es fácil de hacer y puedes experimentar con diferentes combinaciones de sabores.

Puedes servirlo bien caliente o helado, según el tiempo y tu estado de ánimo. Prueba estas deliciosas recetas de té con limón para sentirte fresco como una lechuga.

1. Té de limón fresco

¿Te apetece una bebida calmante y refrescante? Simplemente exprime un poco de zumo de limón en tu taza de té negro o verde, y ¡voilá! El té de limón fresco es ideal para empezar el día.

Todo lo que necesitas son hojas de té y limones. ¿Y lo mejor? Lo tendrás listo en sólo 5 minutos.

Té de limón simple

Ingredientes:

  • 4 bolsas de té (té negro o té verde)
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 4 tazas de agua hirviendo

Instrucciones:

  1. Pon el agua a hervir.
  2. Añade la cáscara de limón, el zumo de limón y las bolsitas de té.
  3. Deja reposar durante 10 minutos.
  4. Sirve en caliente. Puedes añadir leche o azúcar si te apetece.

2. Té de miel y limón con jengibre

Beber un té de limón básico todos los días puede resultar aburrido. ¿Qué tal si le das un toque de sabor añadiéndole miel y jengibre? Al hacerlo, no sólo mejorará su sabor, sino que también será un remedio perfecto para el resfriado.

Una taza bien caliente de té de miel y limón con una pizca de jengibre tiene la reputación de ser buena para tu sistema inmunitario. Además, ¡es un regalo perfecto para tus papilas gustativas!

Té de limón con jengibre y miel

Ingredientes:

  • 1 pulgada de raíz de jengibre fresca (no es necesario pelarla)
  • 1 taza de agua hirviendo
  • 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
  • 1 cucharada de miel cruda

Instrucciones:

  1. Ralla el jengibre en una olla, un bol o un vaso medidor grande (Consejo: la mejor opción es un rallador Microplane. No es necesario pelar también el jengibre).
  2. Vierte 1 taza de agua hirviendo sobre el jengibre y déjalo reposar durante 3 minutos.
  3. Pon el zumo de limón y la miel en una taza grande.
  4. Cuela el té de jengibre en la taza.
  5. Remueve para disolver la miel, prueba y añade más miel o zumo de limón si quieres.
  6. Sirve caliente.

Variaciones:

  • Añade una gota de canela, cardamomo o nuez moscada para darle un toque de sabor vigoroso.
  • También puedes utilizar una rama de canela y hacer el trabajo de remover para mezclar la miel.
  • Añade un poco de cúrcuma (1/4 de cucharadita es suficiente).
  • Para los que les gusta el picante, añade un poco de cayena.
  • Puedes utilizar zumo de naranja para equilibrar el sabor si el zumo de limón es demasiado fuerte.
  • Si te apetece enfriar, prueba a añadir un chupito de whisky, bourbon, escocés, centeno o ron oscuro a la taza.

3. Té helado de limón

El té helado de limón, un popular refresco de verano, es justo lo que necesitas para alejar la tristeza del verano. Preparado con limones frescos, este té helado es rápido y fácil de hacer.

Sé creativo y añade unas hojas de menta fresca al brebaje.

Té helado de limón

Ingredientes:

  • 4 bolsas de té verde
  • 4 bolsas de té negro
  • 6 tazas de agua hirviendo
  • 1 taza de azúcar blanco
  • 12 onzas de concentrado de limonada congelado
  • 1/2 limón, exprimido
  • agua fría

Indicaciones:

  1. Pon las bolsitas de té verde y las de té negro en una jarra de cristal de un galón. Vierte agua hirviendo sobre las bolsitas de té; déjalas reposar durante 30 minutos.
  2. Retira las bolsitas de té; añade el azúcar y el concentrado de limonada hasta que se disuelvan.
  3. Llena la jarra hasta arriba con agua fría; añade el zumo de limón.
  4. Enfría en el frigorífico hasta que se enfríe. Sírvelo con hielo.

¿O prefieres la tisana de limón?

Si prefieres tu té sin cafeína o simplemente quieres poder beberlo por la tarde o por la noche sin preocuparte de que puedas perder el sueño, hazte con una de estas infusiones más vendidas.

Respuestas a las preguntas sobre el té de limón

¿Todavía tienes algunas preguntas sobre el té de limón? A continuación hemos respondido a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el té de limón. Explora las respuestas ahora.

¿Puede el té de limón curar el dolor de garganta?

té de limón para el dolor de garganta

Al igual que el agua salada y la miel, sí, esta infusión puede curar los dolores de garganta. Ayuda a combatir la mucosidad y a aliviar el dolor. Sólo tienes que añadir una cucharadita de zumo de limón en una taza de agua.

El brebaje hará ayuda a aliviar los tejidos inflamados de la garganta al crear un entorno ácido. Esto reducirá la propagación de bacterias y virus infecciosos. Más información sobre los beneficios para la salud del té de limón.

¿Se puede beber té de limón a diario?

beber té de limón a diario

Sí, el té de limón se puede beber a diario. Puedes tomar este té hasta 2-3 veces al día. Es un número bastante bueno para aprovechar la mayoría de sus increíbles beneficios para la salud.

¿Es bueno el té de limón para los gases?

jengibre en polvo ingredientes para cocinar cúrcuma fragante cucharas molidas tumblr wallpaper

Sí, tomar un té de limón es una buena forma de aliviar la hinchazón y los problemas gástricos. Añade una pizca de comino en polvo, sal negra y ajwain (semillas de carambola) al té de limón para hacer una gran bebida ayurvédica para los problemas gástricos. Prueba ahora nuestras recetas favoritas de té de limón.

¿Cuáles son los efectos secundarios del té de limón?

efectos secundarios del té de limón

Conocemos mejor el té de limón por sus numerosos beneficios para la salud, pero también tiene bastantes efectos secundarios:

Daños en los dientes
Acidez de estómago
Deshidratación
Aftas
Aborto involuntario para las mujeres
Osteoporosis
Absorción de aluminio

Algunos de estos efectos secundarios son graves, pero la mayoría de la gente no los sufre. ¡Todo es bueno cuando se bebe té de limón con moderación!

Cuando la vida te da limones, ¡haz té de limón!

El limón y el té, cuando se combinan, son simplemente maravillosos. El brebaje tiene un rico sabor y, como hemos visto muchos beneficios para la salud.

Estás viendo uno de los tés más saludables que existen junto al té verde matcha, el té de manzanilla, el té de jengibre fresco y el té para adelgazar. (Ya que hablamos de tés, no dejes de consultar nuestra lista de los mejores infusores de té).

té de limón caliente para el invierno

Prepárate una taza de té de limón para mantenerte caliente en pleno invierno o utiliza esta bebida para calmar la sed en los abrasadores días de verano.

Este delicioso y refrescante té puede ayudar a combatir el resfriado, aliviar el dolor y la inflamación, calmar el estado de ánimo, favorecer la salud de la piel y mejorar la digestión. También es una bebida imprescindible para quienes quieren perder algunos kilos de más.

Además, puedes añadir menta, jengibre, miel y frutas a tu té de limón básico de todos los días. Esto realzará su sabor y aumentará sus propiedades curativas.

té de limón con hielo para el verano

Así que cuando la vida te dé muchos y muchos limones, ¡corre a tu cocina para preparar una jarra llena de té de limón!

Si te ha gustado este post y las recetas que hemos compartido, ¿por qué no compartirlo con tu familia y amigos? ¡Haz que beban más té de limón para mantenerse sanos y sentirse bien!

También recuerda que si quieres leer otros contenidos similares a 11 beneficios del té de limón que debes conocer y las mejores recetas puedes visitar la sección de Conceptos Generales.

Esto también te puede interesar...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Subir