Los 10 mejores té para adelgazar

Los 10 mejores tés para adelgazar con la guía de desintoxicación de tés fáciles para 2022

Por qué el peso té para perder peso? Porque es delicioso, asequible, fácil de preparar y, lo más importante... ¡realmente funciona! Sigue leyendo sobre los mejores tés para perder peso.

El té es una bebida antigua pero una de las más consumidas hoy en día. Tiene una amplia gama de beneficios para la salud y también puede ayudar a perder peso y aumentar tu bienestar.

Como ya habrás oído, el té verde en particular, que procede de la planta Camellia sinensises una conocida bebida para adelgazar.

té de la planta camellia sinensis para adelgazar

Sin duda, este tipo de té es asombroso para perder peso e incluso se sitúa en el número uno de nuestra lista.

Pero no todo el mundo está loco por el té verde. Tanto si te gusta el té verde como si no, hemos elaborado una lista de los mejores tés para adelgazar que existen para perder los kilos no deseados.

Encontrar el perfecto té para adelgazar te ayudarán a ponerte en forma de forma saludable. Además, no tienes que desviarte de tu camino para beberlos: son bastante deliciosos, cada uno a su manera.

beber té para adelgazar

Así que, sin más preámbulos, vamos a explorar juntos los 13 mejores tés para perder peso.

Índice de contenidos

Los mejores tés para perder peso

Hoy en día, muchos tés se comercializan como tés para perder peso, pero es importante separar el bombo de los hechos. No todos los tés o mezclas de tés pueden favorecer la pérdida de peso.

verter el té para adelgazar

Los de nuestra lista tienen una reputación constante como tés para adelgazar: aparecen constantemente como ayudas en las dietas de pérdida de peso saludable.

Por supuesto, no esperes que ninguno de ellos proporcione resultados mágicos de la noche a la mañana. Tu dieta y tu nivel de ejercicio son muy importantes.

1. Té verde

El té verde es considerado por muchos como el mejor "té para adelgazar" entre los muchos tipos de té que existen.

Té verde

Es más, a menudo se le considera la bebida más saludable del mundo por su alto contenido en antioxidantes y otras bondades.

El té verde tiene catequinas, concretamente galato de epigalocatequina (EGCG), que favorecen la pérdida de peso.

En comparación con el café, el té verde también tiene menos cafeína. Esto significa que si no eres sensible a la cafeína (¡el té verde sigue teniendo algo!), puedes beberlo durante todo el día.

Tiempo de remojo: 2-3 minutos. Dejar reposar el té verde durante más tiempo puede darle un sabor desagradable y astringente. Además, deja que el agua se enfríe un poco después de alcanzar el punto de ebullición antes de remojarla; la temperatura ideal del agua es de 80-90 grados C.

2. Té negro

Otro tipo de té común que se asocia a la pérdida de peso es el té negro (Camellia sinensis). Se trata de un té popular que está disponible en muchas mezclas, incluido el robusto té English Breakfast.

Té negro

Tiene muchos antioxidantes llamados flavonoides o polifenoles, que están relacionados con múltiples beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.

Éstos ayudan a la liberación de ácidos grasos en el intestino, acelerando el metabolismo.

Tiempo de remojo: 3-5 minutos. Puedes remojar el té negro en agua hirviendo (100 grados C).

3. Té blanco

El té blanco es un té ligero y ligeramente dulce con un contenido muy alto de antioxidantes. Tiene menos cafeína que el té verde o el negro, por lo que es una buena opción si eres sensible a la cafeína.

Té blanco

El té blanco puede favorecer la pérdida de peso debido a su contenido en catequinas y antioxidantes EGCG.

Tiempo de remojo: 2-5 minutos. Deja que el agua se enfríe un poco antes de la infusión; la temperatura ideal suele ser entre 70 y 80 grados C.

4. Té Pu Erh

Originario de la provincia china de Yunnan, el té Pu Erh puede ayudar a quemar las grasas almacenadas y a sintetizar otras nuevas.

Té Pu Ehr

Este té se elabora mediante una fermentación microbiana distinta y tiene un agradable sabor amargo.

Es conocido como un té de desintoxicación que puede limpiarte, refrescarte y revigorizarte. Para aprovechar todos sus beneficios, pero el té Pu Erh orgánico de buena calidad.

Tiempo de remojo: 3-5 minutos. No remojar en agua hirviendo a menos que se indique lo contrario en el envase.

5. Té Matcha

El té matcha, una famosa bebida japonesa, es el té en polvo de la planta Camellia sinensis. Con este té, en realidad se beben las hojas en forma triturada en lugar de extraerlas.

Té Matcha

Eso significa más cosas buenas, incluido más galato de epigalocatequina (EGCG), un potente antioxidante que ayuda a eliminar toxinas y aumenta la inmunidad.

Al mismo tiempo, el té matcha también tiene una buena dosis de cafeína, algo a tener en cuenta si piensas beberlo por la noche.

Tiempo de remojo: 2 minutos. Necesitarás un batidor especial para mezclar este.

6. Té Oolong

El té oolong también se elabora a partir del mismo arbusto que los demás "tés verdaderos". Pasa por un proceso de marchitamiento bajo el sol y luego se fermenta y se enrolla o enrosca en su forma característica.

Té Oolong

Este té para adelgazar también está lleno de galato de epigalocatequina (EGCG).

El té oolong es bueno para perder peso ya que ayuda a bajar los niveles de lípidos en la sangre y acelera el metabolismo de las grasas siempre que se beba a diario.

Tiempo de remojo: 3-5 minutos. Asegúrate de seguir las instrucciones del paquete para obtener el mejor sabor.

7. Té de canela

La canela es una especia dulce-aromática que añade riqueza y sabor a muchos platos de nuestra mesa. Además, el té de canela tiene pocas calorías y puede actuar como té para perder peso.

Té de canela

Los compuestos de la canela activan la termogénesis en el cuerpo, un proceso que ayuda a quemar grasa.

Puede que los resultados no sean tan evidentes como con los tés verdaderos, pero el té de canela no tiene cafeína y puedes beberlo en cualquier momento.

Tiempo de remojo: 5-10 minutos.

8. Té de Rooibos

También llamado té rojo africano, el rooibos es una infusión de hierbas de Sudáfrica procedente de una planta arbustiva llamada Aspalathus linearis. Este té suele tener un sabor dulce y delicado.

Té de Rooibos

Según las investigaciones, el té de Rooibos puede ayudar a perder peso.

Tiempo de remojo: 4-5 minutos.

9. Té de granada

Este es un té que quizá no conozcas. El té de granada es una infusión preparada con zumo de granada puro, granos de granada triturados o flores de granada secas.

Té de granada

Las granadas están repletas de antioxidantes y tienen poderes antimicrobianos. También contienen biomoléculas y ácido linoleico conjugado que pueden mejorar el metabolismo y ayudar a perder peso.

Puedes beber té de granada solo o mezclado con té verde. En cualquier caso, tener un buen infusor de té facilita su preparación.

Tiempo de remojo: 3-7 minutos.

10. Té de hibisco

Para nuestro último té quemagrasas, el té de hibisco es un brebaje a base de hierbas elaborado con las flores de color carmesí o magenta de la flor de la rosa.

Té de hibisco

Aparte de sus muchos otros beneficios para la salud, el té de hibisco también puede ayudarte a reducir tu peso, según las investigaciones.

El té de hibisco está ampliamente disponible y es asequible: es un ingrediente esencial en muchas infusiones de frutas y hierbas sin cafeína. También puedes tomarlo con té verde.

Tiempo de remojo: 10-15 minutos. Utiliza agua hirviendo a menos que se indique lo contrario en el envase.

Las mejores marcas de té para adelgazar

No tienes que ir de compras para comprar té para adelgazar. Puedes pedirlo en línea a buen precio y ahorrar tiempo. Además, es posible que no puedas encontrar estos magníficos tés a nivel local.

Beneficios para la salud del té de desintoxicación

La gran ventaja de los tés para adelgazar es que la mayoría de ellos también actúan como tés de desintoxicación al mismo tiempo.

Eso significa un montón de otros beneficios para la salud, además de su efecto adelgazante.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de la desintoxicación que puedes esperar del té para adelgazar.

1. Ayuda a eliminar las toxinas del sistema digestivo

Los tés detox principalmente ayudan a reducir la inflamación intestinal causada por las toxinas del intestino.

té para adelgazar y mejorar la digestión

Estas toxinas pueden ser ingeridas con alimentos o bebidas poco saludables o bien surgir de forma natural en el cuerpo mientras se procesan los alimentos.

Para obtener los mejores resultados de la desintoxicación, es importante beber té para adelgazar con regularidad, al tiempo que se vigila cualquier posible efecto secundario que puedan tener ciertos tés.

2. Proporciona apoyo a tu hígado

El hígado es un órgano complejo que realiza cientos de funciones. Como puedes imaginar, toda esa actividad puede ponerlo a prueba.

té para adelgazar que ayuda al hígado

Como ya se ha señalado, los tés de desintoxicación contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, incluido el hígado.

El hígado es un órgano vital, por lo que eliminar las toxinas ayuda a digerir y descomponer mejor los alimentos y mejora la salud en general.

3. Promueve una piel de aspecto saludable

¿Problemas con el acné y los granos? No te preocupes, ya que los tés desintoxicantes ayudan a combatir estos con la ayuda de las propiedades antibacterianas del té.

té de adelgazamiento para una piel de aspecto saludable

Ten en cuenta que es natural que el acné aparezca mientras te desintoxicas, pero después desaparecerá y tu piel se sentirá limpia y fresca.

4. Puede aumentar la inmunidad

Otro de los sorprendentes beneficios del té para adelgazar es que ayuda a reforzar tu inmunidad.

beber té para aumentar la inmunidad

Esto se debe a su contenido en antioxidantes y flavonoides, que refuerzan el sistema inmunitario y ayudan al organismo a luchar contra los radicales libres.

5. Puede aliviar los síntomas de la artritis

Por último, pero no por ello menos importante, tomar una taza de té de desintoxicación también puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis como el dolor y la rigidez.

el té para adelgazar alivia la artritis

Cómo utilizar mejor el té para adelgazar (guía rápida)

Los tés para adelgazar no funcionan de la noche a la mañana. No son bebidas mágicas que te ponen en forma al instante.

He aquí algunas pautas clave a la hora de utilizar tés para adelgazar. Si sigues estos sencillos pasos, sacarás el máximo partido a cualquier tipo de té que elijas.

Paso 1 - Bebe mucha agua

beber mucha agua

Mantén tu cuerpo hidratado. El agua es un desintoxicante natural y limpia tu cuerpo. Bebe al menos dos o tres litros de agua al día, además de tu té para adelgazar.

Paso 2 - Ejercicio

hacer ejercicio en casa

Haz ejercicio al menos tres veces por semana, preferiblemente siguiendo una rutina de entrenamiento que promueva la pérdida de peso. Si no tienes la oportunidad de ir al gimnasio, da paseos a paso ligero.

Paso 3 - Come sano

comer sano

El té para adelgazar puede ayudarte a controlar el apetito y los antojos, pero todavía tienes que evitar los alimentos procesados.

Ya sabes lo que hay que hacer: asegúrate de que hay muchas verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras en tu menú.

También debes reducir la cantidad de alcohol que bebes.

Paso 4 - Reduce las calorías

comida baja en calorías

Siempre es mejor consumir menos calorías que quemar más. Esta es una clave bien probada para la pérdida de peso. Tomar tu té para adelgazar no tiene sentido si sigues consumiendo más calorías de las que necesitas.

Paso 5 - Bebe tés con cafeína por la mañana

beber té con cafeína por la mañana

Por la mañana, bebe tés desintoxicantes que aumenten la energía, como el té verde, el té blanco, el té oolong, el té Pu Erh o el té negro.

Estos tipos de té conseguirán darte energía durante todo el día y te ayudarán a quemar calorías.

Paso 6 - Bebe tés de hierbas por la noche

beber té de hierbas por la noche

A última hora de la tarde, por la noche, o por la noche, bebe sólo infusiones que no tengan cafeína. De este modo no se interrumpirá tu sueño.

Paso 7 - Dormir bien

dormir bien

Dormir lo suficiente te mantendrá fresco y con energía. Es bueno dormir al menos 7 horas, siempre que te sientas bien descansado.

Tenemos curiosidad por saber cómo te funcionan estos tés para adelgazar, así que no dudes en decírnoslo en los comentarios de abajo.

Preguntas sobre el té para adelgazar contestadas

¿Tienes preguntas sobre la bebida para adelgazar? A continuación hemos recopilado las preguntas más frecuentes con sus respuestas.

¿Cuál es el mejor momento para beber té para perder peso?

beber té por la mañana

Dado que los tés para adelgazar más eficaces contienen cafeína, como el té verde, el té negro y el té oolong, es mejor beber té por la mañana y a lo largo del día antes de la tarde o la noche. Si eres sensible a la cafeína, puedes elegir tés de hierbas para adelgazar en su lugar.

¿Funcionan realmente los tés para adelgazar?

beber té con vistas

Se ha demostrado científicamente que algunos tés aceleran el metabolismo y ayudan a quemar la grasa acumulada. Sin embargo, ten en cuenta que puede haber diferencias significativas entre los resultados individuales.

¿Cuánto té debes beber al día para perder peso?

tres tazas de té

Si optas por beber té verde y obtener el máximo beneficio para perder peso, se recomienda tomar de dos a tres tazas al día, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Consulta nuestra guía sobre el té para adelgazar para obtener más consejos.

¿Cuál es el té para adelgazar más eficaz?

taza de té negro

Los mejores tés para adelgazar incluyen tanto tés verdaderos como tés de hierbas. Algunos de los mejores tés para adelgazar son el té verde, el té negro, el té oolong, el té Pu Erh, el té blanco y el té de hibisco.

¿Es útil el té verde para perder peso?

té verde en taza

Sí, el té verde es uno de los mejores tés para perder peso, ya que contiene grandes cantidades de polifenoles (catequinas) y otros compuestos responsables de quemar grasa.

Es el té más eficaz y famoso para perder peso. El té verde también previene la acumulación de grasas corporales.

¿Cuál es la mejor marca de té verde?

té twinnings

Las marcas de té verde más populares son Twinings, Lipton y Yogi, pero cuando se trata de tés para adelgazar, puedes confiar en otras marcas menos conocidas.

¡Té Up!

Tal vez te hayas decidido a perder mucho peso. O tal vez sólo necesites deshacerte de unos cuantos kilos.

En cualquier caso, los tés para adelgazar pueden ser una ayuda útil y deliciosa en tu búsqueda de un cuerpo más delgado y saludable.

Té para adelgazar

Los tés para adelgazar no son sólo un mito: algunos funcionan de verdad, siempre que los combines con una dieta sana y ejercicio físico y no esperes resultados irreales de la noche a la mañana.

Esperamos que hayas disfrutado de este artículo y que te inspire a beber más té. Con tantos beneficios para la salud, además de la desintoxicación y la pérdida de peso, el té es realmente una fantástica bebida cotidiana.

¿Has probado alguna vez el té para adelgazar? Nos encantaría conocer tus experiencias con él.

Déjanos un comentario a continuación en cualquier momento. Y prepara ese juego de té, ¿quieres?

También recuerda que si quieres leer otros contenidos similares a Los 10 mejores té para adelgazar puedes visitar la sección de Conceptos Generales.

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